Treniruojiesi, jautiesi gerai, bet nesi tikras, ar iš tiesų progresuoji? O galbūt dar tik pradedi savo sveikatingumo kelionę?
Kai kurie svarbiausi rodikliai – raumenų ir visceralinių riebalų kiekis, VO₂ max, metabolizmo greitis – nematomi nei veidrodyje, nei telefone.
Sujungus ramybės metabolizmo (RMR), VO₂ max ir kūno sudėties matavimus, matome platesnį vaizdą – kur esi šiandien ir kaip protingiau treniruotis, kad turėtum stipresnį ir atsparesnį kūną rytoj.
REGISTRUOTIS
Širdies pajėgumo, ištvermės ir ilgaamžiškumo rodiklis viename skaičiuje.
Realus kalorijų poreikis ramybėje - tinkamam mitybos, treniruočių ir poilsio deriniui pasiekti.
.png)
Daugiau nei svoris: vertingi raumenys ar nematomi, bet pavojingi visceraliniai riebalai?
.png)
Sveikata, ištvermė ir ilgaamžiškumas – netelpa viename skaičiuje.
Aukštas VO₂ max reiškia stipresnę širdį, tačiau negarantuoja raumenų jėgos. Tuo tarpu vien raumenų masė neapsaugo nuo širdies ligų, o svorio metimas be raumenų išsaugojimo gali reikšti, kad sveikatos rizikos tik padidėjo.
Padedame suprasti savo kūną ir treniruotis taip, kad jis išliktų stiprus, atsparus ir pajėgus daugelį metų.
Galbūt tai tavo geriausio dešimtmečio pradžia?
Jei tyrimo dieną sergate ūmiomis virusinėms infekcijomis (sloga, kosulys ir kt.), rekomenduojame testą perkelti. Jei turite, ar galite įtarti, jog turite širdies ir kraujagyslių (pvz.: aukštas kraujospūdis), kvėpavimo sistemos (pvz.: astma), metabolinių (pvz. diabetas) ar kitų lėtinių ar ūminių sutrikimų apie tai privalote informuoti FØRMA raštu prieš registruojantis tyrimui. Taip pat informuokite mus jei ilgą laiką neužsiėmėte aktyvia vizine veikla.
Maksimalaus deguonies suvartojimo tyrimas VO2max atliekamas ant stacionaraus dviračio. Tiriamajam ant veido uždedama speciali kaukė, kuri leidžia matuoti įkvepiamo ir iškvepiamo deguonies bei oro kiekį. Testo pradžioje atliekamas trumpas apšilimas, po kurio krūvis palaipsniui didinamas. Krūvis parenkamas atsižvelgiant į amžių, lytį, svorį, sveikatos būklę ir fizinį pasirengimą. Tyrimas nutraukiamas, kai tiriamasis nebegali išlaikyti reikalingo intensyvumo.
RMR tyrimas atliekamas dėvint tą pačią VO2max kaukę, tačiau klientui tiesiog ramiai sėdint, ir trunka apie 20-30miniučių
EVOLT360 tyrimas:Kūno kompozicijos tyrimas EVOLT360 aparatu.Tyrimas trunka kelias minutes, tereikia basomis pastovėti ant svarstykles primenančio įrenginio, tačiau svarbu prieš tyrimą bent 3-4 valandas nevalgyti ir negerti daug skysčių.Prieš apsilankymą atsisiųskite programėlę "Evolt Active" ir susikurkite profilį.Tyrimą atliekame Laisvės pr. 10 esančioje studijoje FØRMA
