FØRMA studijoje dirbame pagal Jūsų amžiaus grupei reikalingą metinį planą, kurio ciklai keičiasi kas 4-6 savaites. Akcentuojame tas fizines funkcijas, kurios padeda išvengti traumų, išlaiko ilgaamžiškumo audinio – raumenų masę, padeda gerai dirbti organizme veikiančioms metabolinėms sistemoms. Treniruočių efektyvumą ir progresą sekame vertindami jėgos ir VO2max rodiklius. Visa tai padeda išlaikyti optimalią kūno kompoziciją, širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą, kaulų tankį, raumenų masę, kognityvinę funkciją tuo pačiu veikiant uždegiminio mechanizmo slopinimą, kamieninių ląstelių aktyvaciją, NAD+ ir bendrą energijos lygį bei telomerų ilgį. Pastarąjį genetikai pasitelkia matuodami organizmo ilgaamžiškumą.

Stabilizaciją.
Mobilumą.
Jėgos ir ištvermės didinimą.
Raumenų masės prieaugį.
Maksimalios jėgos ir galios siekimą.
Optimalų VO2max rodiklį.

Taip. FØRMA laukiami visų fizinio pasirengimo lygių žmonės – nuo pradedančiųjų iki pažengusių sportininkų. Mūsų treneriai pritaikys programas pagal jūsų konkrečius poreikius ir gebėjimus.

Taip. FØRMA neturi amžiaus apribojimų. Tikime, kad niekada ne per anksti ir ne per vėlu pradėti investuoti į savo sveikatą. Kuo anksčiau pradėsite, tuo geresni ir lengviau pasiekiami bus rezultatai. Tačiau mūsų programos sukurtos taip, kad būtų veiksmingos įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.

FØRMA yra specializuota sporto studija, skirta ilgaamžiškumui, sveikatingumui ir bendrai gerovei skatinti. Mūsų tikslas – padėti asmenims pasiekti optimalią savo organizmo būseną bei padėti išlikti aktyviems, mobiliems ir sveikiems vėlesniais gyvenimo metais. Visos mūsų treniruotės bei rekomendacijos yra orientuotos ne į trumpalaikius rezultatus (plokščią pilvą, raumeningas rankas), bet į gyvenimo būdo pokyčius. Tik nuoseklus darbas gali užtikrinti ilgalaikius rezultatus. Galime padėti jums kasdien jaustis energingais, atsikratyti nuovargio, nemigos ir jaustis bei atrodyti jaunesniais.

Visuomet siūlome asmeninę pirmąją treniruotę, kurios metu atliekamas funkcinis judesių vertinimas. Jis padeda išsiaiškinti kūno mobilumą, atskleidžia, kokie judesiai kelia nepatogumą ar net skausmą. Be to, treneriai surenka jūsų gyvenimo būdo ir ligos istoriją – išsiaiškina jūsų mitybos, miego įpročius, kiek ir kokio streso patiriate. Visa tai turi reikšmingos įtakos jūsų ilgaamžiškumo kelionei.  Jei nėra jokių medicininių priežasčių, kurios trukdytų sportui, treneris sudaro tolimesnį planą. Dažniausiai rekomenduojame tolimesnes treniruotes tęsti mažoje grupėje. Esant medikų ar kitų specialistų poreikiui, rekomenduojame FØRMA partnerius, kurie gali suteikti reikalingą pagalbą, užtikrinti, kad nebūtų traumų.

FØRMA studijose siūlome individualias treniruotes arba treniruotes mažoje grupėje (iki 4-5 asmenų). Pirmojo susitikimo metu atliekame funkcinį judesių ir EVOLT360 kūno kompozicijos vertinimus bei pasiūlome tolimesnę sporto programą.

Visi FØRMA treneriai yra patyrę savo srities specialistai, apmokyti dirbti pagal didžiausios JAV sporto ir sveikatingumo mokyklos NASM (National Academy of Sports Medicine™) sukurtą progresyvų OPT™ (Optimum Performance Training) modelį. Taip užtikriname, kad klientai galėtų keisti trenerius bei gautų nuoseklias ir vienodas rekomendacijas.

Pirmojo apsilankymo metu treneriai nuodugniai apžiūrės jus ir išsiaiškins jūsų ligos istoriją. Kilus bent menkiausiam nerimui, kad sportas gali pakenkti, jums bus pasiūlyta apsilankyti pas FØRMA partnerius: kineziterapeutą ar gydytoją. Visų pirmiausia, rūpinamės savo klientų sveikata ir stengiamės suteikti jiems savo žinias ir patirtį tam, kad kuo ilgiau galėtumėte džiaugtis aktyviu gyvenimu.

Visi FØRMA treneriai išmano ilgaamžiškumo mitybos principus ir gali patarti šiais klausimais. Taip pat bendradarbiaujame su mitybos specialistais, kurie teikia asmenines ar konkrečias problemas sprendžiančias konsultacijas.

Treniruočių grafikas bus pritaikytas pagal jūsų galimybes ir pasiryžimą keisti gyvenimo būdą. Mūsų treneriai pateiks rekomendacijas, kaip dažnai ir kokio tipo treniruotės yra reikalingos norint pasiekti jūsų tikslus. Glaudžiai bendradarbiaudami su treneriu gausite individualius patarimus, padėsiančius maksimaliai išnaudoti fizinei veiklai skiriamą laiką.