Grupinės Treniruotės

Pilates reset

Žemesnio intensyvumo korekcinė treniruotė, padedanti atkurti sėdimo darbo ar intensyvaus sporto išvargintą kūno balansą. Ji atpalaiduoja įtemptus raumenis, gerina sąnarių paslankumą, stiprina kūno branduolį ir balansą. Naudojant The BioMechanics Method, DNS ir Pilates metodikas, gerinama laikysena, savijauta bei sportinių treniruočių efektyvumas.

TRX

Vidutinio intensyvumo funkcinė treniruotė, stiprinanti visą kūną naudojant pakabinamus TRX diržus ir savo kūno svorį. Ji aktyvina pagrindines raumenų grandines, lavina balansą, stabilumą, mobilumą ir judesių kontrolę. Remiantis funkcinės biomechanikos bei Anatomy Trains principais, ši treniruotė padeda kūnui judėti darniai ir stiprėti, o krūvis lengvai pritaikomas įvairiems fiziniams gebėjimams.

Functional strength

Intensyvi viso kūno treniruotė, derinanti pratimus su savo kūno svoriu ir pasipriešinimo priemonėmis: gumomis, kamuoliais, virvėmis, svarmenimis bei kardio įranga. Pagal NASM standartus sukurta struktūra apima savimasažą, mobilumo ir branduolio parengimą, o pagrindinėje dalyje jėgos pratimai derinami su kardio, balanso ir vikrumo užduotimis. Tai sukuria didelį metabolinį efektą, lavina visas pagrindines kūno sistemas.

Mobility Flow

Mobility Flow treniruotė apjungia mobilumo ir stabilumo lavinimą, padedantį atkurti natūralią kūno judėjimo laisvę bei sąnarių kontrolę. Užsiėmimų metu stiprinami stabilizuojantys raumenys, gerinama laikysena, pusiausvyra ir kūno suvokimas. Treniruotės paremtos kineziterapijos principais bei DNS metodika, todėl tinka tiek aktyviai sportuojantiems, tiek pradedantiesiems ar daug sėdintiems žmonėms, siekiantiems sveikesnio judesio kasdienybėje.

30min VIIT

Variable intensity interval training - kintamo krūvio metabolinė treniruotė taupantiems laiką. Naudojant kūno svorį ir papildomą inventorių (gumas, virves, svarsčius ir kardio įrangą) atliekami techniškai nesudėtingi pratimai leidžia saugiai pasiekti didesnį intensyvumą, efektyviai apkrauna raumenis ir širdies bei kvėpavimo sistemą, o tikslingai suderintas pratimų intensyvumas leidžia maksimaliai efektyviai išnaudoti treniruotės laiką.