Judėjimas pagal tavo biologinį laiką ir nervų sistemos būklę

FØRMA nėra sporto klubas.

Tai struktūruota sistema, padedanti suprasti, jausti ir reguliuoti savo kūną taip, kad rezultataibūtų ilgalaikiai ir valdomi.

Sistema veikia tik tada, kai žmogus geba priimti sprendimus pagal savo kūno signalus.
Mes padedame šį gebėjimą atkurti.

Suprasti savo judėjimo logiką

Sukurta darbui su žmogaus biologine sistema

FØRMA nėra treniruočių metodas. Tai individualizuota sistema, skirta atkurti ir valdyti kūno biologinį potencialą.

Derindami judėjimą, biologinį laiką ir nervų sistemos būklę, sukuriame pagrindą ilgalaikeisveikatai, darbingumui ir gyvybingumui. Prieš ieškant sudėtingų sprendimų ar „biohackų“, pirmiausia atkuriame bazinę biologiją.

Suprasti savo biologinę sistemą
Išmokykite kūną veikti taip, kaip jis iš tikrųjų sukurtas veikti – ir tik tada statykite viską antviršaus. Prieš stimuliaciją, intervencijas ar „optimizavimą“ – atkurkite bazinę biologinę funkciją.

Kodėl ši sistema veikia!

Pastaraisiais metais fiziologijos ir neurobiologijos tyrimai aiškiai parodė, kad judėjimas nėraneutralus stimulas.

Jo poveikis priklauso nuo:
• biologinio laiko,
• nervų sistemos būklės,
• organizmo pasirengimo priimti krūvį.

Būtent šie veiksniai lemia:
• miego kokybę,
• hormonų pusiausvyrą,
• kūno temperatūros reguliaciją,
• metabolinę sveikatą ir atsistatymą.

Judėjimas + biologinis laikas + nervų sistema = ilgalaikiai rezultatai

Kaip atsiranda tvarus judėjimo progresas?

Pirmiausia – suprantame, ne treniruojame

Atkuriame bazines judesio ir nervų sistemos funkcijas

Judėjimas, kurį gali palaikyti ilgą laiką

Pirmiausia – suprantame, ne treniruojame

Pirmiausia – suprantame, ne treniruojame

Pirmiausia – suprantame, ne treniruojame

Kaip veikia judėjimas pagal tavo biologiją

Ne metodas. Sistema, prisitaikanti prie tavo nervų sistemos ir biologinio laiko.

1

Įvertiname tavo dabartinę būklę

Suprantame, kaip tavo kūnas šiuo metu reaguoja į krūvį, stresą ir atsistatymą.
→ metabolinė būsena, nervų sistemos tonusas, atsistatymo signalai
2

Sukuriame aiškią judėjimo logiką

Parenkame krūvį, intensyvumą ir struktūrą pagal tavo biologinį laiką ir būklę.
→ kada stiprinti, kada palaikyti, kada atstatyti
3

Pradedame judėti be kompensacijos

Judėjimas tampa saugus, efektyvus ir nebeprovokuoja perdegimo ar skausmo.
→ mažiau „push“, daugiau adaptacijos
4

Mokomės jausti ir reguliuoti kūną

Ugdomas gebėjimas atpažinti kūno signalus ir laiku koreguoti krūvį.
→ čia atsiranda neuroplastika ir savireguliacija
5

Rezultatai, kurie išlieka

Judėjimas tampa ilgalaikio funkcionalumo, energijos ir stabilumo dalimi.
→ ne trumpalaikis „fit“, o palaikoma biologinė būsena

Kas būtų, jei judėjimas prisitaikytų prie tavo kūno, o ne atvirkščiai?

Pradėti nuo įvertinimoPasikalbėti prieš pradedant
Be įsipareigojimų. Su aiškia struktūra ir trenerio priežiūra. Pradžia, kuri gerbia tavo kūno ribas.
Slapukų nustatymai (angl. cookies)
Paspaudę „Sutinku“, jūs sutinkate, kad slapukai būtų saugomi jūsų įrenginyje, kaip nurodyta mūsų privatumo politikoje.
Nustatymai
Sutinku
Close Cookie Popup
Close Cookie Preference Manager
Slapukų nustatymai
Paspaudę „Sutinku su visais slapukais“, jūs sutinkate, kad slapukai būtų saugomi jūsų įrenginyje, siekiant pagerinti svetainės navigaciją, analizuoti svetainės naudojimą ir padėti mūsų rinkodaros veiksmams, kaip nurodyta mūsų privatumo politikoje.
Griežtai būtini (visada aktyvūs)
Slapukai, būtini pagrindiniui svetainės funkcionalumui užtikrinti.
Sutinku su visais slapukaisIšsaugoti nustatymus