4 mėnesiai. Struktūra. Bendruomenė.
Nuolatinė pažanga.
Pilnas 4 mėnesių ciklas — 5 progresyvių ciklų sistema, kurią atliksite mažoje grupėje su nuolatine priežiūra ir individualia adaptacija. Ateinate, dirbate, išeinate. Žinodami, kad viskas veikia.
Renkate lankymų dažnumą: 4 / 6 / 8 kartai per mėnesį — fiksuojate visam ciklui.
Maža grupė arba 1:1 pagal laiko galimybę · FORMA studija, Vilnius
Nori ne tik treniruotis. Nori sistemos, kuri veikia ilgai.
FORMA METHOD skirtas tiems, kurie jau žino, ko nori — ir nori, kad tai veiktų nuolat bei ilgai. Ne trumpa programa, po kurios grįžtama į pradžią. O 4 mėnesių ciklas, kuriame kiekvienas mėnuo turi tikslą, kiekvienas vizitas — prasmę.
FORMA METHOD skirtas jums, jei...
Atpažinkite savo situaciją
.svg){kind=icon}
Esate po 6 SAVAITĖS ir norite tęsti
“Išmokau dirbti savarankiškai, bet noriu tęsti su struktūra ir bendruomene. Savarankiškai gali, bet su FORMA dirbasi geriau — ir tai žinau.”
.svg){kind=icon}
Norite nuolatinės struktūros, ne laikinų programų
“Bandžiau programų — jos baigiasi ir viskas grįžta. Noriu sistemos, kuri tęsiasi, adaptuojasi ir išlaiko tempą. Noriu ateiti, padaryti ir žinoti, kad tai veikia.”
Norite maksimalaus pajėgumo — ir žinote, kad esate pasiruošę
“Esu fiziškai stiprus, turiu pagrindą. Noriu kito lygio — maksimalios jėgos, galios, metabolinio pajėgumo. Ir noriu to saugiai, su specialisto akimi”
Norite bendruomenės ir atskaitomybės
“Vienas treniruojuosi nereguliariai. Reikia aplinkos, kur žmonės panašūs, tikslas bendras, o specialistas mato ir koreguoja. Ne sporto klubas — sistema.”
Esate po 6 SAVAITĖS ir norite tęsti
“Išmokau dirbti savarankiškai, bet noriu tęsti su struktūra ir bendruomene. Savarankiškai gali, bet su FORMA dirbasi geriau — ir tai žinau.”
Norite nuolatinės struktūros, ne laikinų programų
“Bandžiau programų — jos baigiasi ir viskas grįžta. Noriu sistemos, kuri tęsiasi, adaptuojasi ir išlaiko tempą. Noriu ateiti, padaryti ir žinoti, kad tai veikia.”
Norite maksimalaus pajėgumo — ir žinote, kad esate pasiruošę
“Esu fiziškai stiprus, turiu pagrindą. Noriu kito lygio — maksimalios jėgos, galios, metabolinio pajėgumo. Ir noriu to saugiai, su specialisto akimi”
Norite bendruomenės ir atskaitomybės
“Vienas treniruojuosi nereguliariai. Reikia aplinkos, kur žmonės panašūs, tikslas bendras, o specialistas mato ir koreguoja. Ne sporto klubas — sistema.”
4 mėnesiai · 5 ciklai · Progresyvi sistema
FORMA METHOD tęsia tai, ką pradėjote — arba sukuria naują pradžią, jei ateinate tiesiogiai. Pirmame susitikime kartu aptariame jūsų istoriją ir nustatome pradinį ciklą. Kiekvienas ciklas — 4 savaitės.
Susipažinkite su planais
Prieš pradedant 4 mėnesių ciklą pasirenkate lankymų dažnumą — jis fiksuojamas visam ciklui. Mokėjimai atliekami tiesioginio debeto principu kiekvieną mėnesį per aplikaciją jūsų telefone.
4 kartai/mėn.
6 kartai/mėn.
8 kartai/mėn.
4 kartai/mėn.
6 kartai/mėn.
8 kartai/mėn.
Ateinate. Dirbate. Išeinate.
FORMA METHOD sukurtas taip, kad nereikėtų pačiam sukti galvos — tik ateinate,išmokstate ir dirbate. Visa kita — specialisto ir sistemos darbas.
FORMA studija, Vilnius
.svg)
FORMA METHOD — kelionės viršūnė
FORMA METHOD galima pradėti nuo bet kurio etapo — tiesiogiai arba praėjus ankstesniusžingsnius. Kelionė atrodo taip:
Ką sako FORMA METHOD nariai
DUK
.svg)
Ne būtinai — jei ateinate tiesiogiai ir esate nusistatę dirbti ilgam, tai stiprus signalas. Tokiu atveju pirmame susitikime atliekame ENTRY vertinimo protokolą ir iš karto adaptuojame 4 mėnesių planą pagal jūsų būklę ir tikslus. Jei vertinimo metu pamatome, kad kūno pagrindas reikalingas pirmiau — pasakome atvirai ir pasiūlome geriausiai tinkantį kelią.
Prieš pradedant pasirenkate lankymų dažnumą (4, 6 arba 8 kartai per mėnesį) ir fiksuojate jį visam 4 mėnesių ciklui. Mokėjimai atliekami tiesioginio debeto principu kiekvieną mėnesį per aplikaciją jūsų telefone.
Dažnumas fiksuojamas visam 4 mėnesių ciklui. Jei gyvenimas keičiasi — aptarkite su specialistu. Keitimas galimas ne dažniau nei vieną kartą per 4 mėnesių ciklą.
Ne. IV ir V ciklai (maksimali jėga ir galia) taikomi tik tiems, kurių kūnas ir nervų sistema yra pasiruošę. Jei perdegėte, prastai miegate ar turite sveikatos apribojimų — dirbame su I–III ciklais. Sprendžiame kartu.
Grupinis formatas — maža grupė iki 8 žmonių su bendru ciklo tikslu ir individualiu krūvio pritaikymu. 1:1 — visas specialisto dėmesys tik jums. Formatas derinamas pagal laiko galimybę ir poreikį — abiem atvejais adaptacija išlieka.
Taip — kiekvieno mėnesio pabaigoje trumpas check-in: kas pasikeitė, ką koreguojame, koks kitas ciklas. FORMA METHOD nariams EVOLT kūno kompozicijos matavimai neribojami. VO₂max ir metabolizmo greičio testai — atskira paslauga (140€).
Taip — ne vėliau kaip likus 24 val. iki užsiėmimo. Susisiekite el. paštu arba telefonu.
