Korekcija. Aktyvacija.
Saugus darbas.
4 praktikos mažoje grupėje, kurių metu dirbame su tuo, kas šiuo metu labiausiai riboja jūsų kūną — skausmas, nejudrumas, kompensacijos ar baimė judėti. Kiekvienam krūvis pritaikomas individualiai.Rezultatas: kūnas, pasiruošęs judėti saugiai ir tikslingai.
Laisvės pr. 10B arba Gedimino pr. 16 — lokaciją renkate pagal patogumą.
Po pirkimo gausite prisijungimą prie aplikacijos laiko rezervacijai.
Žinote, kad kažkas ne taip. Laikas tai išspręsti.
Dauguma žmonių, kurie ateina į START PLUS, jau žino savo kūno ribas — jaučia skausmą, nenorą judėti, baimę, kad vėl susižeis, arba tiesiog nejuda taip laisvai kaip anksčiau. START PLUS yra ne treniruotė. Tai struktūruotas darbas mažoje grupėje su specialistu — 4 užsiėmimai, kurių tikslas: pašalinti tai, kas trukdo, ir sukurti pagrindą saugiam progresyviam krūviui. Grupė maža — specialistas mato ir koreguoja kiekvieną.
START PLUS skirtas jums, jei...
Atpažinkite savo situaciją — kiekvienas iš šių aprašymų yra pakankama priežastis pradėti:
Skausmas ar diskomfortas judant
“Nugarą, kelius, pečius — kažkas nuolat skauda arba trukdo. Bijau, kad bet koks krūvis tik pablogins. Reikia kažko, kas padėtų, o ne dar labiau apkrautų.”
Kūnas kompensuoja — matote, bet nežinote kaip taisyti
“Judesiai yra, bet kažkas ne taip. Viena koja stipresnė, vienas petys aukštesnis, nugaros skausmas po bet kokio fizinio darbo. Reikia specialisto akies ir plano.”
.svg){kind=icon}
Ilga pertrauka — kūnas pasikeitęs
“Po ilgo neaktyvumo ar ligos, traumos, operacijos kūnas nebe tas. Noriu grįžti prie aktyvumo, bet savarankiškai bijau — reikia žmogaus, kuris žinotų, kur pradėti ir ką vengti.”
.svg){kind=icon}
Aktyvus, bet stringa — progresas sustojo
“Sportuoju, bet rezultatų nebėra. Jaučiu, kad kažkas blokuoja — gal technika, gal perkrova, gal netinkamas modelis. Reikia pažvelgti iš šalies ir pakoreguoti.”
Skausmas ar diskomfortas judant
“Nugarą, kelius, pečius — kažkas nuolat skauda arba trukdo. Bijau, kad bet koks krūvis tik pablogins. Reikia kažko, kas padėtų, o ne dar labiau apkrautų.”
Kūnas kompensuoja — matote, bet nežinote kaip taisyti
“Judesiai yra, bet kažkas ne taip. Viena koja stipresnė, vienas petys aukštesnis, nugaros skausmas po bet kokio fizinio darbo. Reikia specialisto akies ir plano.”
Ilga pertrauka — kūnas pasikeitęs
“Po ilgo neaktyvumo ar ligos, traumos, operacijos kūnas nebe tas. Noriu grįžti prie aktyvumo, bet savarankiškai bijau — reikia žmogaus, kuris žinotų, kur pradėti ir ką vengti.”
Aktyvus, bet stringa — progresas sustojo
“Sportuoju, bet rezultatų nebėra. Jaučiu, kad kažkas blokuoja — gal technika, gal perkrova, gal netinkamas modelis. Reikia pažvelgti iš šalies ir pakoreguoti.”
4 užsiėmimai — struktūra, ne atsitiktinumas
Kiekvienas užsiėmimas turi tikslą. Dirbame nuosekliai — nuo vertinimo ir skausmo mažinimo ikiaktyvacijos ir saugaus judėjimo pagrindo.
FORMA studija, Vilnius
.svg)
6 SAVAITĖS — pajėgumo pagrindas
Po programos turėsite savarankiškumo įgūdžius ir aiškų vaizdą apie savo kūno pajėgumą.Natūrali kelionė toliau:
Ką sako START PLUS nariai
DUK
.svg)
Ne. START PLUS veikia kaip savarankiška paslauga — pirmame užsiėmime atliekame trumpą pradinį vertinimą, kuris pakeičia ENTRY duomenis. Tačiau jei jau turite ENTRY rezultatus — juos integruojame ir darbas prasideda greičiau.
Taip — START PLUS yra sukurtas būtent tokiems atvejams. Prieš pradedant papasakokite apie apribojimus — dirbsime pagal jūsų galimybes, ne prieš jas. Jei reikia gydytojo konsultacijos fizinės veiklos ar krūvio dozavimo vertinimui, pasakysime iš anksto.
Nėra fiksuoto termino — derinamas lankstus grafikas. Rekomenduojame užbaigti per 2–4 savaites, lankant 1–2 kartus per savaitę, kad kūnas turėtų laiko adaptuotis tarp užsiėmimų ir būtų galima toliau keliauti į intensyvesnę praktiką.
Taip — užsiėmimai vyksta mažoje grupėje iki 8 žmonių. Grupė maža, todėl specialistas mato ir koreguoja kiekvieną, o krūvis pritaikomas pagal jūsų galimybes, ne pagal grupės tempą. Esant individualiam poreikiui galimas ir 1:1 formatas — teiraukitės.
Po 4 užsiėmimų gausite žodinę suvestinę — kas pasikeitė, ką pasiekėme ir koks rekomenduojamas kitas žingsnis. Jei esate pasiruošę 6 SAVAIČIŲ programai — pasakysime aiškiai.
Taip — ne vėliau kaip likus 24 val. iki užsiėmimo. Susisiekite el. paštu arba telefonu ir perkelsime įkitą patogų laiką.
